Eftersom jag befinner mig i Friskis & Svettis lokaler på Ön på Limhamn har jag goda möjligheter att vägleda dig till rätt träning för din rehabilitering.
Jag har specialiserat mig på idrottsskador och ortopedi och har gått utbildningar inom detta, såsom OMT 2 (ortopedisk manuell terapi steg 2), idrottspsykologi och MTT (medicinsk träningsterapi).
Jag utbildade mig i Lund och blev färdig sjukgymnast 1991.
Varje människa är unik och därför behöver du individuellt anpassad träningprogram, kostprogram och inspiration. Jag hjälper dig med detta och följer dig hela vägen tills du nått ditt mål.
Jag gör olika träningsprogram och upplägg för att t .ex. gå ner i vikt, bli starkare, bibehålla god hälsa och/eller öka din kondition. Jag erbjuder dig tester för att ta reda på ditt blodtryck, skelettvikt, fettvikt och kondition
2011 utbildade jag mig till Personlig Tränare på PT-school i Stockholm. PT-school.com
Jag jobbar som personlig tränare ffa. onsdagar och lördagar.
När jag inte åker skidor eller spelar golf, arbetar jag som legitimerad fysioterapeut sedan 1991.Efter 2 år som distriktssjukgymnast och 7 år på privata Laserowkliniken, startar jag tillsammans med en kollega 2001 Sjukgymnasterna på Ön. I våras ändrade vårt förbund namnet sjukgymnast till fysioterapeut. Så nu heter vi Fysioterapeuterna poå Ön.
Jag har ett förflutet som jympaledare i F&S Malmö och har arbetet inom Folkhälsan med BUFY vilket innebar att hjälpa överviktiga barn komma igång med någon träning.
.
Kontakta mig för att boka tid eller fråga något du undrar över.
0709 - 14 02 10
ar@annetteromner.se
En studie har visat att om du vill öka muskelmassan är det bäst att träna på kvällen. Forskarna menar att förklaringen kan vara att dygnsrytmen påverkar träning och förbränning. Mer om detta kan du läsa i www.forskning.no.
Hittills har belastningsfasen fått mest intresse, men med mer forskning har man nu konstaterat att återhämtningen har stor betydelse.
Och med det menar jag att försök centrera dina rörelser. Nybörjare har en tendens att luta sig mycket framåt och att ta för långa steg som gör att varje fotisättning bromsar upp framåtrörelsen.
Dom svagaste musklerna hos en nybörjare är ofta sätesmusklerna, vars uppgift är att driva dig framåt i löpsteget …
Det gäller bara att ha bra kläder på. Gortex, flera lager, frysa lite innan man startar ordentligt.
Jag har hittat en jättebra bok om träningslära. FORMA KROPPEN OCH MAXIMERA DIN PRESTATION.
Och 2499 stycken till. Yddingeloppet är Skånes största terränglopp.
Sjukgymnast Annette Romner
Tel: 0709-140210
ar@annetteromner.se
Övägen 10
216 42 Limhamn